第125章 一日三升（求订阅）
李石被她这么一说，有些迷糊，想了一下问道：“你是说她穿着打扮上有什么不同吗？” 吴媛：“不是的……具体不好说，不过我觉得你一见面应该就能发现” 李石这会急着实践，便道：“好，不过我要一点钟才会回去，不说了，先运动了。” 放下手机，继续做了五组田径专项热身。 然后用站姿起跑，按照新学的理论知识，有意压低了一点抬腿幅度，但一开始并没有压太多，主要还是短跑的技术。 中长跑也包含了八百米。 一圈，两圈，三圈，到第四圈之后，李石开始冲刺，等冲过了八百米的点，便开始更大程度的改变跑姿：抬腿送髋，手臂摆动时，前不露肘后不露手。身体微微前倾，尽量稳住核心，脚掌着地，蹬地！ 一步，两步，三步…… 半圈跑完，李石很快找到了感觉，核心越跑越稳，每一步的手臂摆动幅度和膝盖抬高幅度，渐渐趋于一致。 第五圈！ 脚步一迈过塑胶跑道的那条线，脑海中立马有所触动。记住网址ｍ.97ｘｉaoｓhuo 李石早有预料，这次是他所有晋升里显得最淡定的一次，脚步没停，一边继续摆臂，迈动步伐，一边唤出学习面板—— 姓名：李石 体质：18.9 4【是否融合】 财富：11.8【是否兑换】 正在学习：中长跑 学习完成库：中文、小车驾驶、相机摄影、竞技短跑。 中长跑入门了！ “看”到学习面板上的变化，李石脸上还是不自觉露出笑容，注意力上移，又“望”了一眼体质属性，心想，储存极限又满了，今天晚上必须抓紧时间再融合1点。 “这次融合，准备工作要做的更充分些才好。” 李石继续跑了五圈，停下来，喝了一口水，然后拿出平板，席地坐在塑胶跑道上，开始研究有“长跑皇帝”之称的海勒·格布雷塞拉西的技术动作。 这个埃塞俄比亚的运动员，从800米到马拉松，总共创造过27次世界纪录，被认为是历史上最伟大的长跑运动员之一——甚至很多人觉得其实这个“之一”是可以拿掉的，足见其；厉害之处。 李石之所以研究他的视频，除了他取得的成绩，更多的是因为他的跑姿也被人誉为“长跑的世界级教科书”！ 之前在家里已经研究过，这会打算正式模仿他的跑姿，所以临时再复习一下。 海勒用的是经典的前掌跑法。 “他是前掌外侧先触地……过渡到拓球部……再后脚跟触地……跟着是脚尖蹬地发力……” 李石反复观察视频里运动员的脚步动作细节，然后把平板放在课桌上，自己在旁边跑着试了试了。 想了想，还是从车后备箱拿出一台高速相机和笔记本电脑，架好相机，在相机前开始不断的模仿。 半个小时后，李石感觉差不多了，又多架设了几台相机，开始用海勒的跑姿跑圈。 三圈跑完，脑海忽然中再次有熟悉的触动传来。 李石停下来，唤出学习面板一看，嘴角忍不住咧了起来，正在学习的中长跑果然真正入门了。 是准入门，没了“-”号，算是真正的入了门。 “平常心平常心，我得适应当天才的感觉！” 调整情绪，李石把刚刚拍的视频素材导到笔记本电脑上，对比着海勒的跑姿检查了一下，找出了自己模仿的不标准的地方。 虽然完全照搬海勒的跑姿，其实并不一定适合他。 但现在还只是模仿学习的初级阶段，不用去计较这些。 经过短跑学习，他在这方面积累了丰富的心得——自己模仿的都是世界上最高水平的运动员，所以先不用去考虑别的，只在模仿中感受世界最高水平是一种什么样的状态，同时锻炼自己对身体的控制能力，等模仿的差不多了，再去寻找适合自己的技术动作。 …… 安静的旧学校内，李石一个人在跑道上狂奔。 “嘶……呼……” “第二十九圈。” “第三十圈。” 跑完第三十圈，李石停下来，喝了一口运动饮料，又唤出学习面板“看”了一眼，然后脸上的笑容又不自觉得浮出来。 正在学习：中长跑 爽！ 真的是爽！ 这种一个上午连续三次晋升的感觉实在太爽了！ 简直超过了和吴媛探研三十三张艺术照片的快乐。 也就比摘取秋日雪莲初叶的那种成就感，稍微差了一线。 “若不是储存的体质属性点达到了极限，我今天高低要把中长跑晋升到熟练……嘿嘿，没想到还能有今天，制约我晋升的，居然是来不及融合属性点！” 李石乐呵呵地小口小口喝水，又拿手机看了下时间，刚刚过了十二点半。 擦了擦汗，收拾东西回到车上，正要开车，吴媛这女人又发了信息过来。 “李老师，你回家了没？” 李石回了句：“现在正准备回去，二十分钟后到家。” “嗯，正好，我也要去开个午会，那下午再聊，你回家后注意观察哦” 李石终于被她勾起了好奇心，心想，王悦兰和昨天到底能有什么不同呢，让她这样。 一点钟，李石回到凤凰湾，进门之后，直奔厨房，想跟王悦兰先打声招呼，然后再去冲个澡，洗掉身上的汗。 还没走到餐厅，原本坐在餐厅椅子上等他回来的王悦兰听到动静，连忙站起来，刚转身，就看到李石走进来，她连忙道：“李老师，都准备好了，只有剁椒鱼头备好了还没蒸，我想着等你回来之后再蒸，这样吃着更新鲜，十分钟就可以了。” 李石看着她，忍不住伸出食指，在自己右耳朵后面挠了一下。 屋内很暖和，王悦兰此刻脱了外套，里面穿的是一件蓝色的修身打底衫，下身搭配的是同样蓝色的牛仔裤，扎着头发，可能是干活的缘故，有些微微出汗，发丝下，洁白的额头上能看到点点汗水，更加衬显她轻熟的魅力，有些妩媚。 吴媛说的没错，王悦兰今天确实有点不同。 李石自从研究过女性人像之美后，他的观察力何其敏锐，一照面就看出来了。 那蓝色打底衫被撑起来的弧度，用他相机摄影的水平来看，虽然还是c，但3打头后面的数字得加大了。 非礼勿视，李石没有盯着人的胸部看，所以具体是三十几，也不好判断。 “好的，那麻烦嫂子了，我去冲个澡，然后咱们就开餐吧。” 他转身去了主卧的浴室。 “吴媛这个女流氓，居然……不过一夜之间，变化怎么会这么大呢？” 感谢各位道友的打赏和推荐票、月票！