第40章 健身教练沈东阳。【求收藏！求推荐票！】

    “怎么了，老师？”

    陈安俪红着脸摇了摇头，尝试忘记刚才看到的物件，却反复在脑海里浮现，陈安俪没有学过心理学，不明白这是白熊效应。

    陈安俪不是没有见过，她也交过三任男友，但像这么天赋异禀的，她还是头一次见，自然会产生好奇心。

    时间一点点过去，很快就到了私教课结束的时间。

    陈安俪头晕脑胀，用毛巾擦了擦汗，一直以来她做瑜伽，除了刚开始接触以外，从来不会流汗，更用不着毛巾，可今天她整个人都瑜伽节奏被打乱了。

    “老师，你没事吧？”

    陈安俪不知道为什么，不敢看向欧延南，许是怕他发现自己的窘迫，赶紧回答道：“没事，我没事。”

    “是这样的，待会儿锻炼完后，我想请老师你吃个饭。”

    “可我还有别的课程，应该没有时间。”

    欧延南笑了笑，无所谓的回应道：“那真是太遗憾了，那老师我先走了。”

    陈安俪看了看欧延南即将离去的背影，突然鬼使神差的说道：“嗯，或许等到结束课程的时候，我们能约着吃个饭。”

    “真是太好了，那我在外边等你，你在微信里通知我就成。”

    随后，欧延南加了陈安俪的微信，直接到瑜伽室外等她，然后就看到一群四十来岁的大妈们穿着略显臃肿的瑜伽服，进入瑜伽室开始她们的课程安排。

    “好无聊啊。”

    欧延南不知不觉便上了四楼，目之所及皆是五花八门的健身器材，冰冷又充满力量感，正当他浑身的血液开始沸腾之际。

    【叮！宿主触发健身任务十一，请选择坐姿后拉器械，第一组配重铁块为25kg，第二组配重铁块为35kg，第三组为45kg，第四组为55kg组，第五组为递减组，每组8下，间歇时间不得超过三十秒。】

    【任务奖励二十万元，FitterGear10mm厚专业大重量健身训练牛皮护腰带X1，Alpha

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    “健身还是得找专业陪练才成。”

    欧延南先到一楼找到杨正杰，然后在ipad选择一名男私教，还买了他三十节课，最后自己在四楼找到那名男私教。

    那名男私教看起来有三十来岁，一米八的高个子，小麦色的皮肤，粗眉毛，小眼睛，身材非常壮硕。

    “帅哥你好，我叫沈东阳，从现在起就是你的私人教练，看你的体型和肌rou线条，应该是健身过吧？”

    欧延南笑着摇了摇头，解释道：“自己瞎练，我就是想接受系统性的健身方式，让自己的身材更好，就比如这个坐姿后拉器械，我怎么用力都不顺畅。”

    “这个坐姿后拉是非常基础的动作，但同时也有很多学问的。”

    沈东阳先坐到器械上，然后拉动手柄说道：“我们的背部是上肢最大肌群，有经验的会率先练出来，然后再练其他部位，这将提供稳定感。”

    紧接着，沈东阳故意放慢动作，让欧延南瞧清楚：“你看我在做背部运动时，运动范围也是最宽，在肌rou收缩时将其拉宽和变大。”

    “使用这种坐姿后拉器械，你的胸膛要紧靠着，手肘要往下拉，不能用胳膊拉，要用身体，你的肩膀去带动，拉的时候可以快，往回放的时候要够慢，不然按你的方式，器械很快就会出现问题的。”

    “我们这么规划，你做一组，我做一组，大家轮着来，都能有充分的时间来休息。”

    欧延南点了点头，同意道：“没问题，就按照你的方法来。”

    沈东阳开始拉动器械柄，每一下拉动都能让肌rou隆起，普通人rou眼就能看到他肌rou里的爆发力。

    “好了，轮到你了！”

    轮到欧延南坐上器械座，他严格按照沈东阳的指导，开始用身体去拉动，而不是用胳膊去拉动，立刻就感受到背部的拉扯，原来这个器械真是锻炼背部肌rou的。

    “我看你的肌rou，你的体脂率应该接近5%，这是非常难得的状态，多么漂亮的肌rou啊。”

    “非常好，最后一下！来，再最后一下！”

    接下来，双方开始默契比拼，直到第四组配重铁块加至55kg，肾上腺素瞬间上升，欧延南的身体慢慢热了起来，额头也出现汗水，喉咙里更是不自觉发出沉闷的响声。